Мой первый марафон. Киев 16 октября

В субботу я побегу свой первый марафон - в Киеве.

Спасибо читателю моего блога Алексу, который написал мне об этом событии. Мои друзья по триатлону едут на марафон в Амстердаме и Чикаго, ну а я поближе — в Киев. Интересно, что в Амстердаме на этой дистанции бегут 15 000 участников, а в Киеве на сегодняшний день зарегестрировалось только 129 человек. Из-за этого мне кажется, что на марафоне побегут только профессионалы.

Согласно информации на сайте старт будет в 10.00, а уже в 12.50 намечено награждение победителей, которые должны прибежать в  12.20. Т.е. те, кто не уложится в 2 час 50 минут не успеют на награждение. Я — один из них. Я рассчитываю добежать за 3 часа 20-30 минут.

Особенность киевской трассы в том, что она начинается с довольно крутого подъема (по Трёхсвятительской улице до Михайловской площади). Сайт организаторов сообщает, что 77% — асфальтное покрытие, 23% — брусчатка. Какая точность! По брусчатке бежать довольно сложно, особенно если будет дождь. Но есть и хорошие новости.

  • Поскольку мой товарищ в Киеве оплатил взнос до 30 сентября, я получу памятную медаль на финише (если не сойду).
  • Мой товарищ из Гатчины по забегу "Пушкино — Дворцовая Площадь" обещал приехать в Киев и пробежать эту дистанцию. Вдвоем бежать веселее.
  • Меня обещали придти поддержать мои друзья в Киеве. А это очень ценно!
Последняя неделя подготовки к марафону обещает быть очень легкой. Чтобы добиться суперкомпенсации, на следующую неделю по плану у меня всего 2 беговый тренировки, велосипед и плавание.
Поскольку это мой первый марафон, советы от бывалых марафонцев приветствуются.
comments powered by HyperComments
Дмитрий
2010-10-11 09:44:29
Михаил, я не опытный марафонец, но в свое время пробежал штук 10 марафонов примерно с вашей скоростью. мне кажется, что на первый раз лучше ориентироваться на 3.40: участников мало, сильно растянутся; зртелей для поддержки будет мало, не сформирована традиция; брусчатка, особенно в конце дистанции, очень очень затрудняет бег; рельеф в киеве с перепадами, это не плосская трасса в питере. Начинайте 1ю половину на 3.40, наверстаете, если останется порох и желание, на второй половине. Конечно, опытный напарник pace-maker здорово облегчит прохождение дистанции. Друзей из группы поддержки попросите иметь при себе воду - неизвестно как будут организованы пункты питания на 1м киевском марафоне.
Михаил Иванов
2010-10-11 14:18:57
Дмитрий, спасибо вам за советы. Я возьму с собой гидрационный пояс и питание. Рельеф и покрытие, конечно, сильно осложняют бег. Думаю, что в 3.40 я уложусь. Михаил
Олег
2010-10-11 15:32:46
Я тоже не опытный марафонец.Первый марафон тоже планировал за 3.15-3.20,а получилось 3.40.Так что лучше начать значительно медленнее,порой доже тормозя себя,чем потом ели ногами передвигать.Добавлять если силы останутся после 30 км.Хотя может быть это всего лишь мой частный опыт