Какую ценность получают мои ученики

Ограниченное время занятых людей используется максимально эффективно с учетом сложного рабочего графика и поездок.

Они подходят к ключевым стартам в наилучшей физической форме, мотивированные на достижение цели.

Они получают мою поддержку и рекомендации по всем возникающим вопросам в режиме 24/7.

Они мотивированы на регулярную работу. Я не только ставлю задачи, но и контролирую их выполнение, не забывая при этом разнообразить тренировки и использовать элементы игры.

Читать дальше

Планы самостоятельной подготовки к триатлону

Планы самостоятельной подготовки к дистанциям Ironman, Ironman 70.3, неделю перед гонкой и межсезонье.

Вы получите детальное описание тренировок на каждый день, сделанное на опыте подготовки и выступления атлетов на более чем 50 стартах. Этими планами на сегодня пользуются более 100 атлетов со всего мира.

Я фанат интервальной работы, бега в холмы и работы в тренажерном зале. Это основа любого плана. Комбинируя такие тренировки, вы добьетесь отличного результата при разумных временных затратах.

Читать дальше

Кто я

Соучредитель проекта smartreading.ru, бывший владелец и создатель издательства «Манн, Иванов и Фербер». У меня двое детей, высокая бизнес-активность в других проектах кроме триатлона. Мы говорим на одном языке. Будучи бизнесменом, я хорошо понимаю ваш стиль жизни, уровень занятости, приоритеты и возможности. Хороший тренер в моем понимании тот, кто способен учесть и помочь в решении комплексной задачи, а не просто двигает задания в TrainingPeaks.

Я пришел в триатлон в поиске вызова, эмоционального и физического. Мне очень нравится раздвигать границы возможного, преодолевая свои ограничения. Выдающийся тренер Бретт Саттон сказал: «Ни один вид спорта не способен так изменить вашу жизнь к лучшему, как триатлон». Я убедился в этом на своем собственном опыте и опыте своих учеников.

Читать дальше

Полезная информация о триатлоне

Я много читаю, пишу и делюсь полезной информацией о триатлоне.

Краткое описание нескольких гонок Ironman в Северной Америке

Открыты новые полные старты Ironman (Казахстан, Финляндия, Португалия) и теперь 8 из 46 стартов Ironman приходятся на август. 6 из них - в Европе, 2 - в Канаде и ни одного старта в августе в США! Если вы планируете сезон и выбираете гонку, расскажу про изюминки на некоторых трассах Северной Америки.

Ironman Texas (25-е апреля)

Первый полный старт в сезоне в США. Жаркий и влажный старт, на котором все время какие-то происшествия - сокращенная дистанция, массовый драфтинг, остановка гонки из-за грозы. Плавание в озере, в котором плавают только 1 раз в году - на старте Ironman. Вело-этап плоский и скучный - по платному хайвею, который на время старта наполовину закрывают. Вело-этап славится своим драфтингом. Бег - довольно симпатичный с большим количеством тени.


Ironman St. George (2-е мая)
Теперь этот старт — чемпионат Северной Америки. Это значит, что будет разыграно 75 слотов на Кону. Старт — очень непростой. Начиная с того, что он уже находится на высоте (900 метров над уровнем моря) и низкой влажностью и заканчивая большим набором на веле (почти 1900 метров и весь набор сконцетрирован на нескольких десятках километров) и на беге (235 метра). В свое время полную дистанцию там отменили из-за сложных условий. На этом старте будет отбор и по программе Executive Challenge.

В 2021 году в St. George пройдет чемпионат мира в серии Ironman 70.3.


Ironman Lake Placid (26-е июля)

Славится тем, что плавание проходит в озере (Mirror Lake), которое маркировано на дне кабелями. Их используют для навигации на тренировках на каяках и каное. Можно плыть практически как в бассейне. В этом месте проводились зимние олимпийские игры 1980 года.

Тоже есть отбор по Executive Challenge.

 

Ironman Canada (30-е августа)
Возвращается в город Penticton, где он проводился с 1983 по 2012 год. Говорят, что там потрясающе красивая трасса.

 

Ironman Wisconsin (13-е сентября)

Одна из самых необычных транзитных зон. Она расположена внутри здания. Бежать к ней из воды надо по въезду в многоэтажную парковку. И кончается вело-этап тоже заездом в парковку. Архитектор этого здания - знаменитый Frank Lloyd Wright. Город Madison в котором проходит этот старт, является одним из двух уникальных крупных городов в США, построенных на перешейке между озерами.

 

Ironman Chattanooga (27-е сентября)

Плавание по течению. Однажды его отменяли.
Вело-этап на 6 км. длиннее положенных 180 км. Жара и влажность гарантированы! % схода участников один из самых высоких во всей серии.

 

Ironman Louisville (11-е октября)

Красивый холмистый вело-этап в 2 круга. Движение машин не закрывают и на узких дорогах возможны пробки. Плоский бег. Высокая вероятность отмены плавания из-за качества воды.  Louisville, на мой взгляд, - один из самых интересных городов в США.

Этот старт, как и Ironman Chattanooga и Ironman Wisconsin проходят накануне Коны и многие сильные ребята уже там.


Ironman Florida (7-е ноября)
Проводится в одном месте уже больше 20 лет и Ironman подписал контракт еще на 5 лет! Быстрая трасса. В этом году Бэн Хофман пробежал марафон за 2:36:09! И...был только 2-м после Джо Скиппера, выигравшего эту гонку. Это очень популярный в США старт и он раскупиться быстро. Плавание в океане в 2 круга. Вел с небольшим набором и ветром. 

 

Ironman Arizona (конец ноября) 

Очень популярный старт. Плавание в резервуаре, в котором тоже плавают только на стартах. Вел по пустыне - плоский, но ветреный. Быстрый бег с небольшим набором. Погода обычно комфортная. Старт проходит в симпатичном студенческом городке Tempe. Многие сильные ребята после Коны выступают там. В Аризоне очень сильные триатлонные традиции. 

 

Партнеры

{"slides_column":"4","slides_scroll":"1","dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":"2000","loop":"true","rtl":"false","speed":"1000","center_mode":"false"}

Получить 10 секретов хорошей подготовки к Ironman Boulder






Никакого СПАМа - ваш мейл в безопасности!