Какую ценность получают мои ученики

Ограниченное время занятых людей используется максимально эффективно с учетом сложного рабочего графика и поездок.

Они подходят к ключевым стартам в наилучшей физической форме, мотивированные на достижение цели.

Они получают мою поддержку и рекомендации по всем возникающим вопросам в режиме 24/7.

Они мотивированы на регулярную работу. Я не только ставлю задачи, но и контролирую их выполнение, не забывая при этом разнообразить тренировки и использовать элементы игры.

Читать дальше

Планы самостоятельной подготовки к триатлону

Планы самостоятельной подготовки к дистанциям Ironman, Ironman 70.3, неделю перед гонкой и межсезонье.

Вы получите детальное описание тренировок на каждый день, сделанное на опыте подготовки и выступления атлетов на более чем 50 стартах. Этими планами на сегодня пользуются более 100 атлетов со всего мира.

Я фанат интервальной работы, бега в холмы и работы в тренажерном зале. Это основа любого плана. Комбинируя такие тренировки, вы добьетесь отличного результата при разумных временных затратах.

Читать дальше

Кто я

Соучредитель проекта smartreading.ru, бывший владелец и создатель издательства «Манн, Иванов и Фербер». У меня двое детей, высокая бизнес-активность в других проектах кроме триатлона. Мы говорим на одном языке. Будучи бизнесменом, я хорошо понимаю ваш стиль жизни, уровень занятости, приоритеты и возможности. Хороший тренер в моем понимании тот, кто способен учесть и помочь в решении комплексной задачи, а не просто двигает задания в TrainingPeaks.

Я пришел в триатлон в поиске вызова, эмоционального и физического. Мне очень нравится раздвигать границы возможного, преодолевая свои ограничения. Выдающийся тренер Бретт Саттон сказал: «Ни один вид спорта не способен так изменить вашу жизнь к лучшему, как триатлон». Я убедился в этом на своем собственном опыте и опыте своих учеников.

Читать дальше

Полезная информация о триатлоне

Я много читаю, пишу и делюсь полезной информацией о триатлоне.

Вело-гонки в фондо в США

Хочу поделиться несколькими красивыми шоссейными и гравийными гонками и фондо в США. Все гонки (фондо) из этого списка я проехал и смело могу рекомендовать.

Levi's Gran Fondo — Виндзор (округ Сонома), Калифорния. Обычно проходит в конце апреля. Главная дистанция — 182 км, также есть маршруты 13, 61, 109, 138 и 222 км. Большие наборы высоты. Высокая конкуренция. Очень красивые трассы.

Boulder Roubaix — Боулдер, Колорадо. Обычно проходит в конце апреля. Вдохновлена легендарной классикой Paris–Roubaix и проходит по смешанному покрытию — примерно 40% асфальта и 60% грунтовых дорог. Проходит раз в 2 года.

Iron Horse Bicycle Classic (шоссе) — Дуранго → Сильвертон, Колорадо. Проводится в конце мая. Дистанция — 76 км с набором около 1 770 м. Эта гонка проходит уже много лет.

Iron Horse Gravel — Дуранго, Колорадо. Проходит на следующий день после шоссейной гонки. Основная дистанция — 150 км с набором около 2 250 м.

SBT GRVL — Стимбот-Спрингс, Колорадо. Обычно проводится в конце июня. Основные дистанции — 37 км (Green), 100 км (Blue), 117 км (Red) и 197 км (Black).

Death Ride (Tour of the California Alps) — Марклвилл, Калифорния (Восточная Сьерра-Невада). Традиционно проходит во вторую субботу июля. Современный маршрут включает 166 км (103 мили) с набором более 4 300–4 600 м (14 000–15 000 ft) и прохождением пяти высокогорных перевалов. Почти весь маршрут проходит по дорогам, полностью закрытым для автомобилей, что делает Death Ride одной из самых легендарных любительских велогонок США.

Bob Cook Memorial Blue Sky Hill Climb — Айдахо-Спрингс → вершина Mt. Blue Sky, Колорадо. Обычно проходит в конце июля. Дистанция — 44 км с набором около 2 040 м. Это одна из самых высокогорных шоссейных гонок в мире.

Triple Bypass — Эвергрин → Эйвон, Колорадо. Обычно проходит в начале июля. Классическая дистанция — 193 км с набором около 3 200 м. Также существует укороченная версия Double Bypass — 129 км. Это -- не гонка!

Cycle Oregon — штат Орегон. Обычно проходит в начале сентября и длится 5 дней. Это один из самых известных многодневных велотуров США. Каждый год организаторы прокладывают новый маршрут по самым красивым дорогам Орегона. Это не гонка, а тур. Время не идет в зачет.

Вело-сбор в Колорадо и планы на 2027 год

Колорадо — одно из лучших мест в мире для велосипеда. Здесь есть то, чего почти невозможно найти в одном регионе одновременно.

— Подъемы до 4300 метров над уровнем моря. На шоссейном велосипеде можно подняться на вершины, которые значимо выше, чем в Европе. Даже в разгар лета наверху прохладно, поэтому, когда внизу +35 °C, в горах можно комфортно тренироваться.

— Достаточно свободные дороги. Многие наши маршруты проходят через национальные парки, где въезд автомобилей ограничен по пропускам. Мы бронируем пропуска заранее. Благодаря этому машин и мотоциклов здесь значительно меньше, чем на популярных европейских перевалах. Это делает поездки не только приятнее, но и безопаснее.

— Отличный асфальт и сильная велосипедная культура. Колорадо — один из главных центров велоспорта в США. Здесь живут и тренируются профессионалы, водители привыкли к велосипедистам.

Но главное в наших сборах — это люди. На вело-сборы обычно приезжают уникальные люди. У них есть время, форма и деньги. Они уже состоялись в чем-то еще и могут себе это позволить.

И еще одна особенность — электровелосипеды. Они позволяют участвовать в общих заездах тем, кто пока не готов к длинным горным подъемам или просто хочет наслаждаться пейзажами без борьбы за каждый ватт. В результате супруги, друзья и велосипедисты разного уровня могут ехать вместе, встречаться на остановках, делиться впечатлениями и проживать одно приключение, а не несколько отдельных.

Сбор -- прекрасная возможность для digital detox. В горах редко бывает связь и вы можете отвлечься от телефона и побыть наедине с собой. Часто -- награда сила для принятия сложных решений, которые вы давно откладывали. 

Приезжайте на вело-сборы в 2027 году! 

Пока план такой:

-- май -- замки Луары (Франция)

-- июнь -- Алтай

-- июль -- Бормио и Доломиты (Италия)

-- август -- Боулдер (США)

-- сентябрь -- Камино-де-Сантьяго (Франция-Испания-Португалия)

Партнеры

{"slides_column":"4","slides_scroll":"1","dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":"2000","loop":"true","rtl":"false","speed":"1000","center_mode":"false"}

Получить 10 секретов хорошей подготовки к Ironman Boulder



    Никакого СПАМа - ваш мейл в безопасности!