Несколько моих коллег спрашивали, что я пью и ем, чтобы поддерживать организм во время тренировок.
Аминокислоты BCA
До и после силовой тренировки. Производителя вы можете подобрать сами. Я пользуюсь продуктами швейцарской компании Sponser.
Recovery Shake
После тяжелых тренировок. Например, после трехчасовых «бриков» или 1.5-2 часового бега.
Энергетический гель во время длинных тренировок на веле, длительностью больше часа
Во время бега я ничего не ем и не пью.
Очень редко пью изотоник во время вело-трениовки. Больше люблю обычную воду
Витамины Multi-Vitamin Dr. Linus Pauling каждое утро после еды.
Будьте здоровы!
В книге «Библия триатлета» есть отличная глава про питание тех, кто занимается спортом.
comments powered by HyperComments