Несколько трюков для сброса веса

Я продолжаю терять вес и хочу поделиться несколькими простыми, но эффективными приемами, которые особенно помогают сразу после того, как вы решили немного сбросить.

— фотографируйте телефоном все, что вы едите в течение дня, а вечером просматривайте. Вы удивитесь, как много всего вы съели. Повторяйте это упражнение и постепенно вы начнете есть меньше.

— поменяйте тарелки, из которых вы едите дома на похожие, но меньшего размера. Ешьте из вашей новой посуды. Вы заметите, что наедаетесь меньшим количеством еды.

Будьте здоровы!

There was an issue loading your timed LeadBox™. Please check plugin settings.
comments powered by HyperComments
Татьяна Жданова
2010-10-23 11:15:28
Гениально. Зря я купила новые большие тарелки). Фотографировать сегодня же начну)
Александр Молодкин
2010-10-25 03:02:25
Здорово! Можно обмениваться фото тарелок с едой, комментировать helfi food. Идея-пример, для следующей книги К.Ферраци "Никогда ни ешьте в одичноку")).
Дмитрий
2010-10-25 09:42:30
Михаил, было бы очень интересно посмотреть ваш полный обобщенный список самых эффективных рекомендаций по избавлению от лишних 10 кг (помимо изнурительных тренировок))) и использования группы болельщиков)))