Несколько трюков для сброса веса

Я продолжаю терять вес и хочу поделиться несколькими простыми, но эффективными приемами, которые особенно помогают сразу после того, как вы решили немного сбросить.

— фотографируйте телефоном все, что вы едите в течение дня, а вечером просматривайте. Вы удивитесь, как много всего вы съели. Повторяйте это упражнение и постепенно вы начнете есть меньше.

— поменяйте тарелки, из которых вы едите дома на похожие, но меньшего размера. Ешьте из вашей новой посуды. Вы заметите, что наедаетесь меньшим количеством еды.

Будьте здоровы!