Я купил несколько полезных вещей для плавательных тренеровок, а именно:
- часы, считающие гребки и повороты
- плеер, работающий в воде
- мячики (размером с теннисные)
- трубку
Хочу немного рассказать о них.
1. Часы (Oregon SW 202) оказались очень полезной штукой. Они позволяют знать не только, как быстро ты плывешь, но и как правильно, считая количество гребков. Мой показатель пока не очень хорош. На 1 метр дистанции кролем я делаю почти 1,4 гребка. Это свидетельство плохой техники и слабой работы ног. При этом чем больше дистанция, тем хуже результат. На первых 100 метрах я делаю около 80 гребков.
Кроме того, эти часы позволяют не запутаться в кругах. Когда плывешь всего 1 км. и даже в 50-ти метровом бассейне, то легко можно сбиться со счета. Так на прошлых 2-ух тренеровках после 800-метровой разминки, я проплыл 900 и 1100 метров вместо 1000.
Так что теперь я могу мониторить свои результаты.
Итак: на 900 метров я потратил 1200 гребков или 1,33 гребка на метр. Время 20.00
На 1100 метров я потратил 1562 гребков или 1,42 гребка на метр. Время 24.55
Второй результат значительно хуже. Я думаю, это связано с тем, что я плавал рано утром.
Интересно, что в 25-метровом бассейне я проплываю 1000 метров «всего» за 20 минут. Вот что значат отталкивания при поворотах.
Проблема с этими часами в том, что они показывают результат только когда нажмешь кнопку «стоп», т.е. по ходу дистанции не видно, сколько уже проплыл бассейнов.
2. Плеер. Действительно работает в воде, но большой пользы я от него не почувствовал. Музыка играет довольно громко, но тренироваться не помогает.
3. Мячики очень полезны для упражнения с кулаками. Лучше, когда ты плывешь, сжимая их, вместо агрессивно выглядящих кулаков.
4. Трубка. Хороша для тренировок техники гребка, поскольку позволяет не отвлекаться на дыхание. Мне пока это не удалось. Я никогда не плавал с трубкой и мой первый опыт был неудачен. Я начинаю хватать воду носом.
В процессе изучения вопроса обнаружил интересную российскую компанию, специализирующуюся на оборудовании для плавания — MadWave
Удачи вам на воде. Буду рад, если поделитесь своим опытом тренировок.
comments powered by HyperComments
