Советы о здоровье из Индии

Из Индии я привез национальный бестселлер, посвященный здоровому образу жизни. Мне понравилась эта книга. Я хочу поделиться несколькими простыми советами из нее

1. Старайтесь вставать ближе к рассвету

2. Съшьте что-нибудь в течение 10 минут после подъема. Идеально — свежий фрукт. Не начинайте день с кофе, чая или сигареты

3. Позавтракайте в течение часа после подъема

4. Ешьте понемногу каждые 2 часа

5. Ужинайте не позднее 2 часов после заката солнца

6. Ложитесь спать в одно время. Идеально — до полуночи

Будьте здоровы!

There was an issue loading your timed LeadBox™. Please check plugin settings.
comments powered by HyperComments
Алексей
2010-03-20 20:14:47
Как называется книга? Ждать ли российский релиз от М-
sashika
2010-03-21 13:20:39
присоединяюсь! что за книга? :)
Михаил Иванов
2010-03-22 07:51:39
Книга называется Don't lose your mind. Lose your weight.
Юлия
2010-03-22 08:59:03
А когда у них заходит солнце? Пятый пункт даже на широте Москвы уже теряет смысл летом.