Из Индии я привез национальный бестселлер, посвященный здоровому образу жизни. Мне понравилась эта книга. Я хочу поделиться несколькими простыми советами из нее
1. Старайтесь вставать ближе к рассвету
2. Съшьте что-нибудь в течение 10 минут после подъема. Идеально — свежий фрукт. Не начинайте день с кофе, чая или сигареты
3. Позавтракайте в течение часа после подъема
4. Ешьте понемногу каждые 2 часа
5. Ужинайте не позднее 2 часов после заката солнца
6. Ложитесь спать в одно время. Идеально — до полуночи
Будьте здоровы!
comments powered by HyperComments
