Растяжка после бега

Растяжка после пробежки необходима для того, чтобы мышцы восстанавливались быстрее и, кроме того, она помогает избежать травм. Раньше я ленился растягиваться, но с недавных пор начал это делать, что вам и рекомендую. Ниже несколько хороших упражнений.