2019-02-05 20:43:25

Сбор по триатлону в Боулдере в мае 2019 года

В мае я проведу необычный сбор для сильных любителей триатлона в столице триатлона — Боулдере. 

Из собственного опыта знаю, что после пересечения границы в 10 часов на дистанции Ironman, просто увеличения времени тренировок недостаточно для прогресса.

Требуется другой подход к развитию как тела, так и духа атлета. У меня сложилось понимание обязательных элементов подготовки атлетов такого уровня. Я хочу их отработать вместе с участниками сбора в мае.
 
Это будет мой 4-й сбор в Боулдере. Фокус будет сделан на велоподготовке, самой техничной и требовательной части триатлона. В Колорадо идеальные условия для велотренировок — горы, холмы, плоские участки с выделенными для велосипедистов зонами в нашем распоряжении.
 
Помимо большого вело-блока я включу в программу анализ техники плавания в водной трубе, беговые блоки для развития скорости и техники, трейловый бег, силовую подготовку на TRX, йогу и введение в медитацию. Мы будем работать 4-5 часов в день.
 
Сбор будет небольшим, всего 5-7 человек одного уровня, с которыми заниматься буду лично я, отрабатывая на равных свою тренировочную программу последнего месяца перед стартом Ironman Boulder. 

Стоимость сбора — $1650 
Дата: 29-апреля – 9-е мая 2019 года

Думаю, что мы снимем дом для участников сбора, чтобы все могли жить вместе. 
Можно не везти свой велосипед, арендовав на месте. 
 
Несколько мест на сборе уже зарезервированы для моих учеников. Если вы чувствуете себя достаточно сильным,  с любопытством относитесь к новому опыту и готовы бросить себе вызов —напишите мне на coach@m-ivanov.com  и мы договоримся о скайпе. Я поговорю со всеми, кто может приехать на такой сбор.

Именно такие события, как этот сбор и создают "нить жизни". О них вы будете помнить еще много лет. Бросьте вызов себе! 

2017-07-29 06:36:58

Подводящий сбор перед Ironman Barcelona 27-30 сентября

с 27-го по 30-е сентября я проведу подводящий сбор для Ironman Barcelona в Барселоне. Помимо сбора, я буду поддерживать его участников на самой гонке. Стоимость сбора 550 Евро. Осталось 1 место на этом сборе. Если вы хотите принять участие, напишите мне (riersi@gmail.com).

Цели сбора:

-- отработка техники гонки, в том числе техники плавания на открытой воде, прохождения транзитов

-- изучение трасс гонки и правил

-- обсуждение стратегии на гонку (целевая мощность, пульс, питание)

Мы не пытаемся набрать дополнительную форму в эту неделю, мы знакомимся с трассами, правилами, набираемся энергии.

Программа сбора

Среда, 27-е сентября

- плавательная тренировка на открытой воде (навигация, драфтинг, выход из воды, снятие гидрика)

- практика прохождения транзитов (бег с велом, выстегивание, использование присыпки, вазелина)

- велосипедная тренировка по трассе гонки - 1.5 часа

Лекции

• Как ехать быстрее при той же мощности

• Обзор основных правил Ironman, в том числе использование Special Needs, крепление номера, правила драфтинга, карточки  

Индивидуальные встречи - обсуждение стратегии прохождения гонки.

 

Четверг, 28-е сентября

- плавательная тренировка на открытой воде

- велосипедная тренировка по трассе гонки - 1.5 часа. Ключевые участки трассы.Тренировка смены камеры.

-  совместный поход на брифинг

 

Лекция - питание до, во время и после гонки

Индивидуальные встречи - обсуждение стратегии прохождения гонки.

Пятница, 29-е сентября

- подводящая велосипедная тренировка, проверка велосипедов

- транзитный бег

- сдача велосипедов и пакетов с беговыми вещами в транзитную зону

- паста-пати

- крепкий сон

 

Суббота, 30-е сентября

 Успешная гонка + пати + встреча последних участников гонки

Я буду поддерживать вас на всех этапах гонки.

 

Получить 10 секретов хорошей подготовки к Ironman Boulder





Никакого СПАМа - ваш мейл в безопасности!