Ваш счет побед. Рецепт обретения уверенности в себе от Джо Фрила

Все, даже очень опытные спортсмены, волнуются перед стартом, иногда проигрывая еще до того, как начнут соревноваться.

Джо Фрил поделилися методом обретения уверенности в себе. Каждый вечер перед отходом ко сну, когда вы уже в кровати, но еще не заснули, нужно вспомнить одну вещь, которая вам сегодня удалась. Пусть это будет ускорение, которое вы сделали особенно хорошо или же то, что вы не сдались и проехали трассу до конца с нужной скоростью. Все эти маленькие победы будут копиться на вашем счету так, что в сложный момент с него можно будет снять нужную сумму.

Я уже примерно месяц использую эту практику. Сегодня, например, я вспомню, что впервые в жизни провел 1 час 45 минут на эллипсе, сделав 4 ускорения по 20 минут в 3-ей пульсовой зоне. Я всегда отказываля бегать на дорожке в зале, но сегодняшние -17 не оставили мне шанса. А после этого я впервые сходил на класс по пилатесу.

Удачи вам!