Кона - очень необычная гонка. Ниже собраны советы для тех, кто делает эту гонку. Хотя не так много любителей триатлона смогут воспользоваться советами именно по Коне, они подойдут для многих гонок железного формата.
- Попроси у Острова поддержки и до, и во время гонки.
- Сфокусируйся. Не пости в Facebook, воздержись от интервью, сократи количество контактов. Марк Аллен за 6 недель до гонки переставал отвечать на телефон
- На плавании не лезь в драку, +1 минута будет стоить тебе очень дорого. Стань левее. На Коне один из немногих массовых стартов. Если вы мужчина, вам придется плыть в компании примерно 1900 крепких ребят.
- На веле не переработай в первый подъем в городе - тот самый Полани.
- Велоэтап по-настоящему начинается на последних 50 км гонки. Встречный ветер и подъемы убьют твои ноги, если ты переработал на первой части трассы. Ты доедешь, но тебя будут ждать самые тяжелые в твоей жизни 42 км.
- Едь в группе, но не драфти. За это накажут.
- Имей впереди звезду на 55 или 56 зубов, чтобы работать после Хави вниз.
- На беге проси поддержки у зрителей, оставайся охлажденным и пей.
- На беговом этапе пройди Полани пешком.
- Положи лед в пакет и помести его за пазуху.
- Обязательно надень головной убор.
- Переодень шорты на бег.
- Марафон здесь начинается после разворота на Energy Lab (12 км до финиша), надо помнить об этом всегда, начиная с самого плавания. Не зря именно там стоит Special Needs.
- Даже если ты уже делал эту гонку, возьми в прокат обычный велосипед и проедь на нем весь марафон в то время, когда ты планируешь его бежать во время гонки. Ты поймешь, как сложно придется на тяжелых ногах в жару. На этом этапе на Коне нет ни одного ровного места. В Energy Lab на веле не пустят. Можешь пробежать этот участок, пристегнув вел.
- На неделе старта не бегай быстрее 6 мин на км! Просто не бегай быстрее.
- Дважды намажься солнцезащитным кремом — на ночь и утром.
- Помажь губы гигиенической помадой.
Алоха!