В зависимости от текущей формы к первому Ironman можно подготовиться за 1.5–2 года. К Ironman 70.3 — за 8–12 месяцев. Я никому не рекомендую сразу делать полный Ironman, а идти к нему через серию стартов меньшего объема. Если вам больше 50 лет, то время на подготовку в 1.5 раза больше.
Средний недельный объем тренировок для Ironman 70.3 — 8–10 часов, Ironman — 10–14 часов чистого тренировочного времени. В пиковые недели объем выше. Но таких недель будет немного.
Длинные тренировки обычно проходят в выходные. Я понимаю своих клиентов, у которых есть семья, дети, требовательная работа и стараюсь сделать тренировки максимально эффективными.