Длительность плана 12 недель. Бюджет времени 7 часов в неделю.

Я ценю ваше время и использую проверенные, научно обоснованные приемы развития выносливости, скорости и силы.
Их сочетание позволяет получить отличный результат при разумных временных затратах.