Get Faster – an Interview With Coach Alex. Part I
Русская версия Hi Alex, thanks for answering some questions. What is your background, how did you get interested in cycling and fitness? This will surprise you but I am a medical doctor. I love to apply science to everyday problems. Its called an evidence based approach. We should do that in cycling rather than accepting […]
Лучшие подарки любителю спорта на Новый год
Я отобрал несколько действительно полезных вещей, которые можно подарить вашему другу-триатлету или самому себе. Большая часть из них доступна на Amazon. Что-то можно купить в России. Я использовал их практически все рекомендованные вещи. И они мне понравились! • Пояс для бега от CompresSport. В нем можно хранить телефон, воду, питание (можно купить в России) […]
Ironman Arizona 2018
Я впервые поехал на один из самых популярных стартов в серии Ironman — Ironman Arizona. Хочу поделиться несколькими находками и наблюдениями. Результат 5-е плавание и бег и только 16-й вел. В итоге 8-й в группе. Отбор (4-е место) был в 9-ти минутах. В нашей группе было только 4 слота и ролл-даунов не было. Мой сосед, […]
Animal Pak – обзор витаминов
В течение прошлого сезона я пил витамины Animal Pak, которые считаются одними из лучших для тех, кто занимается спортом, связанным с выносливостью. Их выпускают более 30 лет и за это время их состав несколько раз менялся. Видимое отличие этих витаминов в том, что в одной порции 11 таблеток! Мой товарищ – Александр Кугаевский увлекается триатлоном […]
Вело-подготовка триатлета. Вопросы тренеру Александру Колобневу
Александр, приветствую. Ты помогал в вело-подготовке сильнейшим российским любителям триатлона. Я знаю об Антоне Самохвалове, Андрее Яцкове и про – Викторе Земцеве. Да, при чем эти трое спортсменов абсолютно разные. Всё началось с Антона. Он очень амбициозный. Виктор мега ПРОсто машина :). Андрей имеет огромный потенциал улучшать результат с наименьшими затратами. Помимо них есть еще […]
11 самых важных книг о спорте и здоровье в одной!
В Smart Reading мы сделали сборник, в который вошли саммари на 11 самых важных книг о спорте и здоровье. Восьми книг из сборника нет, и, вероятно, не будет на русском языке. Над созданием большинства саммари работали опытные тренеры и спортсмены, а редактировал я сам. Объем 11 книг, вошедших в сборник, примерно 4500 страниц, стоимость – […]
Интервью с чемпионом Ironman Корея Андреем Яцковым
Андрей, поздравляю тебя с победой на гонке Ironman в Корее. На ней не было профессионалов и ты первым пересек финишную линию, лидируя от первого этапа до финиша. Первым среди любителей уже был Егор Виноградов, но первым в абсолюте еще никого не было. Ты так же первым из россиян заработал слот на Кону 2019. Интересно, что […]
Обновленные планы самостоятельной подготовки к триатлону в формате Ironman
Я значимо обновил тренировочный план на базовый период — “Базовый период на 100%. Ничего лишнего”. Теперь, помимо прочего, все вело-тренировки прописаны в workout builder. Это значит, что вы можете загрузить их в ваш вело-станок через приложение (TrainerRoad, Zwift, Bkool) и крутить в удобном для вас формате. Если вы ранее покупали этот план, то можете просто […]
Инструкция Hawaii – как лететь, где жить, что делать, как болеть, что посмотреть после гонки
Марина Макарова — пятикратный волонтер финала Чемпионата мира в серии Ironman написала отличный гид по Гавайям. Как лететь, где жить, что делать, как болеть. Очень ценная информация для тех, кто бывает там нечасто! Перелет Мы летаем так: Москва – Los Angeles прямой Аэрофлот рейс SU106, вылет в 11:50, прилет 14:05 Los Angeles – Kailua Kona […]
Москва — один из лучших крупных городов мира. Особенно летом. Большое видится на расстоянии
Мы с семьей уехали жить в США четыре года назад. Ежегодно я приезжал в Москву на несколько недель навестить маму и по делам и всякий раз замечал много позитивных изменений. В этом году мы всей семьей провели в Москве три недели лета. Могу уверенно сказать, что за последние годы Москва стала одним из самых комфортных […]