На старте Ironman Barcelona один из моих учеников не закончил гонку, сойдя за 6 км. до финиша марафона. Это единственный, и, я надеюсь, последний случай в моей практике. У него была серьезная проблема с кишечником. 
 
Его увезли на Скорой помощи, которой пришлось ждать почти час в Medical Tent в финишном городке Ironman. Там поставили капельницу, чтобы снять спазмы и боль. Хорошо, что серьезной проблемы не было, так как там бы ее точно не решили. Дежурил только один доктор с базовыми лекарствами. 

Все обошлось и через две недели мой ученик успешно финишировал половинку в Турции.
 
Приехав домой, он сразу же сходил к хорошему гастроэнерологу. Доктора вообще не интересовало, что он ел во время гонки. Он первым делом расспросил, что тот ел накануне.
 
Оказалось, что мой ученик ел арбуз, ростки пшеницы и сырые овощи.
 
Я еще раз хочу напомнить, что за 3 дня до старта нельзя есть:
 
— ЛЮБЫЕ сырые овощи, фрукты и ягоды
 
— ЛЮБЫЕ молочные продукты и производные, кроме масла сливочного и топленого.
 
— Большую часть кисломолочных продуктов, включая кефир. Овсяную кашу лучше варить на воде.
 
Сыр и хорошо сваренный творог можно, но лучше длинные (сложные) есть углеводы – паста из твердых сортов пшеницы, гречку, рис, картошку. Избегайте фасоли и кукурузы, несмотря на то, что это длинные углеводы.  

Еще одна рекомендация, исходя из опыта этого случая - старайтесь избегать сложных стартов в развивающихся странах и южных странах Европы. Если у вас возникнет медицинская проблема, очень сложно будет найти нормальную медицинскую помощь.