Какую ценность получают мои ученики

Ограниченное время занятых людей используется максимально эффективно с учетом сложного рабочего графика и поездок.

Они подходят к ключевым стартам в наилучшей физической форме, мотивированные на достижение цели.

Они получают мою поддержку и рекомендации по всем возникающим вопросам в режиме 24/7.

Они мотивированы на регулярную работу. Я не только ставлю задачи, но и контролирую их выполнение, не забывая при этом разнообразить тренировки и использовать элементы игры.

Читать дальше

Планы самостоятельной подготовки к триатлону

Планы самостоятельной подготовки к дистанциям Ironman, Ironman 70.3, неделю перед гонкой и межсезонье.

Вы получите детальное описание тренировок на каждый день, сделанное на опыте подготовки и выступления атлетов на более чем 50 стартах. Этими планами на сегодня пользуются более 100 атлетов со всего мира.

Я фанат интервальной работы, бега в холмы и работы в тренажерном зале. Это основа любого плана. Комбинируя такие тренировки, вы добьетесь отличного результата при разумных временных затратах.

Читать дальше

Кто я

Соучредитель проекта smartreading.ru, бывший владелец и создатель издательства «Манн, Иванов и Фербер». У меня двое детей, высокая бизнес-активность в других проектах кроме триатлона. Мы говорим на одном языке. Будучи бизнесменом, я хорошо понимаю ваш стиль жизни, уровень занятости, приоритеты и возможности. Хороший тренер в моем понимании тот, кто способен учесть и помочь в решении комплексной задачи, а не просто двигает задания в TrainingPeaks.

Я пришел в триатлон в поиске вызова, эмоционального и физического. Мне очень нравится раздвигать границы возможного, преодолевая свои ограничения. Выдающийся тренер Бретт Саттон сказал: «Ни один вид спорта не способен так изменить вашу жизнь к лучшему, как триатлон». Я убедился в этом на своем собственном опыте и опыте своих учеников.

Читать дальше

Полезная информация о триатлоне

Я много читаю, пишу и делюсь полезной информацией о триатлоне.

Haute Route — велогонка для сильных любителей

Haute Route — это семидневная велогонка для амбициозных любителей. В этом году она проходит только в Альпах (раньше каждый год бывали еще Пиренеи и Доломиты). Формат: 800 км и 19 000 м набора высоты за 7 дней. Участников около 450 на полной дистанции и ещё примерно 50 — в 3-дневном варианте.

Чтобы участвовать, нужны три вещи:

-- Форма — выдержать 7 дней подряд в горах.

-- Деньги — бюджет легко доходит до $10 000 (перелёты, проживание, страховка, питание, сама гонка).

-- Время — минимум 10 дней с дорогой.

Это формирует особую демографию: в основном мужчины 40+, женщин всего около 10%. Молодых спортсменов почти нет, зато есть удивительная лояльность: многие возвращаются год за годом. Мой сосед по комнате участвует уже в пятый раз — ему 74!

Что делает Haute Route уникальной?

Это одна из немногих многодневных любительских гонок. Альтернатива в Европе — Transalp. Туров и однодневных стартов много, но Haute Route — именно гонка, с жёстким форматом и официальным хронометражем.

Маршрут проходит по легендарным перевалам (Col de L'Iseran, Col du Télégraphe, Col du Galibier и др), где писалась история Tour de France и Giro d’Italia. На асфальте — надписи болельщиков, а в этом году мы даже пересеклись с Vuelta. Сама организация уровня «мини-Тура»: мотоциклы прикрывают от трафика, едут машины механиков Mavic, есть медики, логистика багажа и трансферов.

Каждый день выглядит примерно так: подъем в 5:30 — завтрак — старт -- финиш → душ-- массаж → подготовка велосипеда и одежды → ужин и брифинг. На брифинге: награждения, ролик о прошедшем дне, разбор завтрашнего этапа. На финише можно взять бесплатный массаж или заказать полноценный.

Этап длится в среднем 5–6 часов.

Самый короткий (кроме разделки) — 100 км и 2000 м набора.

В зачёт идут только подъёмы, а не спуски — для безопасности.

Даже на 300-х местах люди борются за секунды.

Поскольку здесь нет спонсируемых атлетов, можно смотреть, что выбирают быстрые ребята за свои деньги. Какое оборудование — рамы, колеса, какие питание. На глазок — среди велосипедов лидирует Specialized.

На старте и на трассе можно встретить настоящих звёзд. В этом году ехали, например, Фарис Аль Султан (чемпион Ironman Hawaii 2005, участник Олимпиады) и велогонщик Daniel Martin.

Горы на велосипеде раскрываются в правильном темпе: на подъёме — красота вокруг, на спуске — скорость до 80 км/ч и острое ощущение жизни. Вы испытываете все элементы природы - ветер, солнце, запахи. Такое сложно ощутить в машине.

Если вы любите велосипед и мечтаете о вызове, который сочетает спорт, горы, эмоции и атмосферу большого события, Haute Route —100% гонка для вас.

Партнеры

{"slides_column":"4","slides_scroll":"1","dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":"2000","loop":"true","rtl":"false","speed":"1000","center_mode":"false"}

Получить 10 секретов хорошей подготовки к Ironman Boulder



    Никакого СПАМа - ваш мейл в безопасности!