{"id":2971,"date":"2011-03-07T21:57:29","date_gmt":"2011-03-07T18:57:29","guid":{"rendered":"https:\/\/m-ivanov.com\/?p=2971"},"modified":"2011-03-08T20:58:10","modified_gmt":"2011-03-08T17:58:10","slug":"xod-podgotovki-k-half-ironman-v-rappersvile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/m-ivanov.com\/old\/2011\/03\/xod-podgotovki-k-half-ironman-v-rappersvile\/","title":{"rendered":"\u0425\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a Half Ironman \u0432 \u0420\u0430\u043f\u043f\u0435\u0440\u0441\u0432\u0438\u043b\u0435"},"content":{"rendered":"<p>\u042f \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0442\u0435\u0440\u0435\u0445\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f<\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&mdash; \u043f\u0440\u043e\u0435\u0445\u0430\u043b 851,7 \u043a\u043c.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&mdash; \u043f\u0440\u043e\u043f\u043b\u044b\u043b 27.8 \u043a\u043c.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&mdash; \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b 133 \u043a\u043c. (\u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043e\u043c)<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b 10 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0435 28 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f 60 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u042f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432\u043e \u043c\u043d\u0435. \u041d\u0430 \u0442<\/span>\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 9 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b.<\/p>\n<p class=\"p1\">&mdash; \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 1000 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432<\/p>\n<p class=\"p1\">&mdash; \u0432\u0435\u043b\u043e&nbsp;&mdash; 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n<p class=\"p1\">&mdash; \u0431\u0435\u0433&nbsp;&mdash; 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438)<\/p>\n<p class=\"p1\">\n<p class=\"p1\">\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043c\u0430\u043d\u0435\u0436. \u041f\u043e \u0441\u043d\u0435\u0433\u0443 \u0438 \u043b\u044c\u0434\u0443 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435 \u0432 \u041a\u0440\u044b\u043b\u0430\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c, \u043e\u0442\u0441\u0435\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 400 \u043c. \u041d\u0430 \u0442\u043e\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435 \u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c 15.2 \u043a\u043c.\/\u0447\u0430\u0441. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043c\u043e\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442! \u0422\u0440\u0435\u043a \u0432 \u043a\u0440\u044b\u043b\u0430\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u044b \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043c \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442.<\/p>\n<p class=\"p2\">\n<p class=\"p1\">\u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0439\u043a\u0430.<\/p>\n<p class=\"p2\">\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043a\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e 20, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 3-\u0435\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435. <\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><strong>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 75 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><strong>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u0411\u0435\u0433 2 \u0447\u0430\u0441\u0430. 3 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 3-\u0435\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0441 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0430<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u0412\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434&nbsp;&mdash; 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432\u043e 2-\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435. \u0411\u0435\u0437 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0427\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. <\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><strong>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00a075\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u0411\u0435\u0433 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441 6-7 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0435 \u0432 4-5 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0445. \u041d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0435 <\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><strong>\u041f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00a075\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u0412\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. 4 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e 11 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 4 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (229-265 \u0412\u0430\u0442\u0442). \u0426\u0435\u043b\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438&nbsp;&mdash; \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u041f\u0410\u041d\u041e. \u0414\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430.<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><strong>\u0421\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430<\/strong> <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><strong>\u0412\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u0412\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 3 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 3 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 3-\u0435\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e 191-228 \u0412\u0430\u0442\u0442. \u042f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432. <\/span>\u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0430&nbsp;&mdash; \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0433. 5 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 4-5 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0441 2-\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u043e\u043c.<\/p>\n<p class=\"p2\">\n<p class=\"p1\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438. \u042f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435.\u00a0\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f Ironman. \u0414\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u0420\u0430\u043f\u043f\u0435\u0440\u0441\u0432\u0438\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e 90 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041c\u043e\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 4-\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0445.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b!<\/p>\n<p class=\"p1\">P.S. \u0410 &laquo;<a href=\"http:\/\/mann-ivanov-ferber.ru\/books\/sport\/TriathletesTrainingBible\/\" class=\"broken_link\">\u0411\u0438\u0431\u043b\u0438\u044f \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430<\/a>&raquo; \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 23-25 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0442\u0435\u0440\u0435\u0445\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f&nbsp;&mdash; \u043f\u0440\u043e\u0435\u0445\u0430\u043b 851,7 \u043a\u043c.&nbsp;&mdash; \u043f\u0440\u043e\u043f\u043b\u044b\u043b 27.8 \u043a\u043c.&nbsp;&mdash; \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b 133 \u043a\u043c. (\u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043e\u043c) \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b 10 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0435 28 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f 60 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u042f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/m-ivanov.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2971"}],"collection":[{"href":"https:\/\/m-ivanov.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/m-ivanov.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/m-ivanov.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/m-ivanov.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2971"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/m-ivanov.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2971\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2975,"href":"https:\/\/m-ivanov.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2971\/revisions\/2975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/m-ivanov.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/m-ivanov.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/m-ivanov.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}