Силовая программа для триатлетов

Посмотрите это видео, прежде чем читать программу. В нем очень правильные вещи о том, как работают наши мышцы, и что делает нас сильнее.

Силовые тренировки помогут вам с профилактикой травм и сделают вас быстрее. Это особенно важно для тех, кому за 30 и критически важно для тех, кому за 50.

Я стараюсь ходить в зал 2 раза в неделю на протяжении всего сезона, комбинируя зал и плавание. Сначала плавание, потом зал.

В зале нужно делать фокус на тех мышцах, которые задействованы в вашем спорте. Так, для триатлетов практически бесполезно качать бицепс или делать жим лежа.

У меня 3 типа тренировок: тяжело-тяжело, средне и легко. Тип определяется весами, с которыми нужно работать, и количеством повторов. Также тип каждой конкретной тренировки зависит от того, какие тренировки у вас были до и после нее. Я рекомендую, чтобы между силовыми тренировками прошло не менее 48 часов.

Большое количество повторений (сет 15-17-19) с относительно небольшим весом (50-67% от максимального веса за одно повторение) и небольшим отдыхом (30-60 секунд между повторами) позволяет нарастить силу без увеличения мышечной массы, что ценно для вела и бега. Большой вес (80-95% от максимального веса за одно повторение) с небольшим количеством повторений (3-6) позволяет нарастить силу, но ведет к росту мышечной массы.

Я бы рекомендовал вам следующий набор специальных упражнений: аэробная разминка — 10 минут. Хорошо подходит гребной тренажер или эллипс. Задача — просто разогреть мышцы и сердечно сосудистую систему.

  1. гиперэкстензия (наклон тренажера — 40%) —3 подхода по 13-15-17 раз с весом, с которым вы сможете делать это упражнение. Работают — разгибатели мышцы спины, ягодицы и задняя поверхность бедра. В «тяжелый-тяжелый» день я добавляю еще один подход на 6 раз с таким весом, с которым могу это сделать. Отдых между походами — 1 мин. Это относится ко всем упражнениям с весами.
    PHYP200
    На иллюстрации представлена работа без веса. Обычно я беру в руки блины. Чтобы их было удобно поднимать под блины большого диаметра я подкладываю небольшой блинчик. Я работаю с весом 25-50-60 кг.
  2. Планка — прямая 1 мин., на боку 2 по 30 сек. — 3 подходаf12d4d440749f5d8ed7f4bfe4edd6370
    Хорошее видео о планках для триатлетов можно найти здесь. А вот три планки от Олимпийского чемпиона Александра Легкова. 
  1. Жим платформы ногами (по одной ноге). По одной ноге потому, что в нашем спорте (триатлоне) мы работаем по одной ноге. В этом упражнении работают четерехглавая и большая ягодичная мышца. Оно — отличная замена приседаниям со штангой. Я противник работы с весами на спине. Альтернатива — приседание с гирей или гирями в руках. 3 подхода по 13-15-17 раз.
    Screen Shot 2014-11-06 at 7.19.50
  2. Выпады вперед с гантелями. Работают четерехглавая мышца и задняя поверхность бедра. Лучше начинать без веса, чтобы отработать форму. 3 подхода по 13-15-17 раз.
    Lunges-with-dumbbells
    Если есть возможность, то можно таким образом ходить по залу.
  3. Сгибание ног в тренажере (по одной ноге). Работает средняя часть квадрицепса.
  4. Разгибание ног в тренажере (по одной ноге).
    _061_1
  5. Упражнение на спину. Ключевые мышцы — дельтовидная и широчайшая.
    Screen Shot 2014-11-06 at 7.20.47
    Отличная альтернатива — подтягивание на турнике широким прямым хватом, но это упражнение требует хорошей подготовки.
  6. Упражнение на пресс в петлях (прямые и боковые подъемы ног). Три комбинированных подхода, например, 17-19-21 раз. Каждый раз 17 прямых+17 боковых, потом 19 прямых и 19 боковых.
    ab-strap-men
  7. Заканчивайте скакалкой — на двух ногах, на одной ноге. 1 минута на 2-ух ногах, 30 секунд на каждой ноге 3 сета.
  8. Заминка — легкое педалирование на вело-тренажере с каденсом 90-95 (оборотов в минуту) — 5 минут.

Тренировка займет у вас 50-60 минут. Я стараюсь делать тяжелый зал вечером, так, чтобы через достаточно быстрое время оказаться в кровати. Легкий — в любое время.

Каждые 3-4 недели меняйте упражнения, оставляя фокус на ключевых группах мышц. Не переставайте удивлять ваше тело. На соревнованиях оно удивит вас!

Ironman глазами профессионала. Интервью с Андреем Ляцким

Андрей Ляцкий (24 года) — единственный pro атлет от России, выступающий в серии Ironaman на полных дистанциях и половинках. На половинках еще выступают профессионалы Станислав Крылов и Дмитрий Ростягаев.

Мы познакомились с Андреем в Германии и после старта мне захотелось сделать небольшое интервью с ним.

Как ты попал в триатлон?

В триатлон пришел из плавания, которым занимался с 7 лет. Специализровался на дистанции 400 и 800 метров. В 15 лет мне предложили сменить вид спорта, потому что в плавании перспективы не было. На тот момент было два варианта — триатлон или современное пятиборье. Я выбрал триатлон, поскольку не очень люблю технические виды спорта.

С 2002 года стал выступать в триатлоне. Cначала по юношам, потом юниорам, потом по молодежи ну и наконец с 2011 года по элите. В юношах и юниорах особых успехов не помню. По молодежи стал серебренным призером чемпионата России 2010 на олимпийской дистанции и бронзовым на спринте. Вхожу в резерв сборной. Но скажу честно, что больше тяготел к более длинным дистанциям и всегда хотел выступать в формате Ironman.

На каких стартах ты выступаешь?

Первый старт на длинной дистанции — Ironman 70.3 Monaco 2009. Тогда я выступал по age group и занял 3 место по 18-24 года. В абсолюте был 30. В 2010 году участвовал в Half-Challenge Wachsee — 4.15.21 и 12 место и в Challenge Barcelona — 8.38.21 и 13 место. В 2010 году выступал уже как професссионал. С 2011 года WTC Pro Athlete.

Чтобы выступать в категории pro в серии IM нужна лицензия, которая стоит 750 долларов и покупается в начале года. Действует она также один год. Рейтинг у нас есть. В нем около 400 профессионалов. Сейчас я занимаю 191 место в рейтинге Ironman и 126 место в Half Ironman.

Где ты выступал в этом году?

В этом году позади много гонок. Помимо российских стартов, выступил на Ironman 70.3 Switzerland, Ironman 70.3 Italy, оба раза был 15.

А 24 июля был самый трудный старт в моей карьере-Ironman European Championnship Frankfurt. Ужасная погода: дождь и холод, прокол колеса. В итоге 9.07.09 и 20 место. Ironman 70.3 European Champioonship Wiesbaden запомнился очень трудным велосипедом-там я стал 13 с результатом 4.32.06. Впереди в этом году еще Challenge Barcelona и Ironman Cozumel.

Я всегда хотел выступать на Гаваях и поэтому с мотивацией особых проблем нет. Я всегда четко знал для чего я сейчас страдаю, и зачем мне это. Думаю, что если человек не может ответить себе на этот вопрос — то в Ironman ему делать нечего. Есть более красивые виды спорта-без боли и страданий.

Можно ли заработать, участвуя в гонках?

На гонках Ironman можно хорошо зарабатывать. Средние призовые за первое место на Ironman это $12 000. На Half-Ironman $8000. Но эта сумма меняется от старта к старту. Первое место на Гаваях $110 000. На чемпионате мира и Европы призовые получают 10 мест. На простых стартах 8. На не престижных только 5.

Но, чтобы зарабатывать надо выйти на очень серьезный уровень. Зачастую в этом и есть вся проблема.Чтобы триатлоном заработать-надо сначала много туда вложить. Экипировка, поездки, питание - все это стоит не очень дешево. А мы живем в России и у нас ситуация еще сложней. Призовые на гонках не всегда большие, но спортсмен также может получать денньги за приезд, рекламу.Также существует множество клубов, выплачивающих спортсменам зарплату. Наример Commerzbank triathlon, который содержит 7 элитных спортсменов. В России таких клубов пока нет.

Где ты тренеруешься?

Тренируюсь я в Санкт-Петербурге. Условия для тренеровок конечно далеки от идеала. В особенности для велосипеда-плохой асфальт, огромное колличество машин. Но это проблема не только в Санкт-Петербурге, это проблема России в целом. Зимой провожу тренировочные сборы на Кипре или в Крыму (г.Ялта). В этом году был в Португалии со сборной в в городе Рио-Майор. На велостанке и велотрэке также работаю в перерывах между сборами.

Есть ли у тебя тренер?

Мне помогает тренироваться Дмитрий Гааг. Другое дело, что он специалист в олимпийском триатлоне. А тренировки к Ironman сильно от них отличаются. Поэтому план и тренировки пишу себе сам. «Библию триатлета» читал. Хорошая книга, позволяющая избежать многих ошибок людям, пробующим себя в триатлоне. Я во многом согласен с Джо Фрилом в подходе к тренировкам.

За последние два года многое узнал и получил неоценимый опыт именно в Ironman и сейчас чувствую себя достаточно уверенно.

Помогаешь ли ты тренироваться любителям?

Системно я никого пока не веду, но помогаю, когда об этом просят.

Есть ли у тебя спонсор?

Официальный спонсор у меня только один — это компания Sailfish. Она выпускают продукцию для плавания и триатлона. Так что я открыт к предложениям!

Сколько гонок проводишь за сезон?

За сезон провожу около 25 гонок в различных форматах. В этом сезоне примерно так же. Из них 3 Half-Ironman и 3 Ironman.

Планируешь ли ты отобраться на финал серии IM Гавайи?

Выступление на Гаваях — это и есть моя главная цель. Конечно же? в категории Pro. Для этого надо попасть в первые 50 атлетов Pro по очкам. Это примерно 2500 очков.

По очкам самый дорогой старт это Чемпионат мира на Гаваях 6000 очков за 1 место и далее по убывающей до 50 места. За Чемпионат Европы во Франкфурте 1 место получает 4000 очков. Рядовые Ironman оцениваються как 2000 очков престижные и 1000 очков менее престижные.Чемпионат мира по Half Ironman оценивается в 3000 очков,а Чемпионат Европы в 1500.Остальные старты в 750 и 500 очков.По итогом года в зачет идут 5 Ironman и 3 Half Ironman-это для попадания на Гаваи.Отдельный рейтинг существует на попадание в Лас-Вегас. Там в зачет идут 5 Half-Ironman.

Как ты планируешь старты?

Старты на сезон определяю еще зимой. Есть 2 чемпионата России, которые для меня обязательны. К этому добавляются Кубки России как проходящие старты. Соревнования Ironman выбираю удобные по срокам проведения и по расположению и чтобы дорога была не сильно дорогой. Но иногда бывают исключения. Например Ironman Cozumel. Совершенно не удобная и дорогая дорога, да и число 27 ноября. Но там 2000 очков рейтинга на 2012 год и довольно конкурентноспособный состав. Поэтому принял решение выступать.

Ты часто выступаешь с легендартыми атлетами? Как ты к ним относишься?

К легендам триатлона отношусь довольно спокойно. Со многими стартую сейчас вместе. Например с Томасом Хэйльригелем. Чемпионаты мира с его участием смотрел когда мне 15 лет было. Даже не представлял что вместе выступать будем.

Что говорят на брифинге для профессионалов?

На брифинге для профессионалов рассказывают основную информацию о гонке.Так же как и для всех остальных участников. Отличие в том что иногда проводят предстартовый допинг-контроль и стартовые пакеты сразу раздают. Ну и небольшой фуршет обычно присутствует.

Почему сходят профики?

Причины DNF (do not finish) у профессионалов различные: плохая готовность к старту, технические проблемы с велосипедом. Человек чувствует это и сходит. Некоторых интересуют только призовые место. Любое другое не интересно для них и также происходит сход с дистанции.

Как получается, что иногда любители показывают лучше время, чем профессионалы?

Да иногда случается, что любители обходят профессионалов.Я считаю что в этом нет ничего странного. Некоторые любители тренируються не меньше и не хуже профессионалов. Они просто называют себя «любители». Также проблему фармокологии нельзя исключать. Любителей никто не проверяет и им можно все. У профессионалов же существует строгий контроль.

Какая, на твой взгляд, самая крассивая трасса в Европе?

Есть много красивый трасс. Но из тех где я был могу выделить Half-Challenge Wachsee. Прекрасное место в южном Тироле.Также это Ironman Switzerland. По проведению и организации вне конкуренции стоит Ironman European Championship Frankfurt. Всем советую поучаствовать там. В России к сожелению выделять пока нечего-ни по красоте трассы ни по проведению. Зачастую это разбитая дорога, грязная и мутная вода, и ужасная организация и проведение.

Есть ли отличие в сериях Challenge и Ironman?

Принципиальных отличий между Challenge и Ironman не вижу.Те же дистанции и уровень проведения. Сейчас это конкурирующие компании. Другое дело что в Challenge нет чемпионата мира и Европы.

Как ты думаешь, какие у наших триатлетов шансы на медали в Лондоне?

Я думаю что в Лондоне неплохие шансы получить медаль у Александра Брюханкова.Так же нельзя забывать и про Дмитрия Полянского. У женщин же все гораздо печальнее. По моему мнению, шансы на медаль близки к нулю.

5 моих лучших постов в блоге в 2010 году

Последнее время я стал заметно меньше писать в своем блоге. Это связано с тем, что декабрь — традиционно очень напряженный месяц и я переключился на Facebook с его форматом коротких записей. Думаю, что в январе у меня будет больше времени и я вернусь в блог.

По итогам года я составил свой топ-5 записей

Быстрее, чем Мураками

В гостях у Олега Тинькова (видео)

Ужин в лучшем ресторане мира — ElBulli

Жизнь на полной мощности

Кавказский и русский национализм

Ну а по статистике самый популярный пост “На чем зарабатывает Facebook

Джон Леннон как писатель. Пишу как пишется

До недавнего времени я и не знал, что Джон Леннон не только сочинял хорошую музыку, но еще и писал отличные рассказы, снабжая их своими рисунками. О его книгах я узнал из изданной нами книги “Призвание”. Узнав, я подумал, а почему бы нам не издать работы Леннона. А подумав, я стал искать права. Права нашлись, мы с большой любовью сделали книгу и вот книга уже в продаже.

Пишу как пишется

У этой книги фантастический перевод замечательного человека — Алексея Алексеевича Курбановского.

Книга на 2-ух языках: русском и английском. Так что у вас есть возможность прочесть Леннона в оригинале и оценить перевод.

И, кстати, через 2 дня Джону исполнилось бы 70 лет.

Так что в эти выходные вы сможете вспомнить его, читая рассказы из этой книги под музыку The Beatles.

Зачем напрягаться, если вы можете бегать

Небольшой фрагмент из книги Артура Лидьярда

А зачем, собственно, бегать? Не лучше ли заниматься в зале гимнастикой или силовой подготовкой?

Давайте поставим вопрос так. Все мы — занятые люди и испытываем нехватку времени. Поэтому надо использовать его с наибольшей пользой.

А если вы сами готовы определить, что же принесет наибольшую пользу, предлагаем следующий эксперимент. Опуститесь на пол и сделайте несколько отжиманий. На вид это простое упражнение, и мы полагаем, что вы способны выполнить 20 отжиманий, а не 5—10, прежде чем не сможете больше приподняться с пола. Когда же встанете, то в руках и плечах будет чувствоваться усталость, но даже эти работавшие мышцы не будут измождены, не говоря о большей части мышц, которые вообще не ощутят на себе никакой физической нагрузки.

Теперь выходите на улицу и пробегите по дороге, скажем, 800 м. (Не пробуйте делать это в зале на дорожке. Бег на улице и на дорожке имеет мало общего. Мое примечание). Не слишком-то много, не так ли? И как вы теперь себя чувствуете? Подождите, я расскажу вам. Вы повисли на изгороди, дышите тяжело, как паровоз, легкие того и гляди разорвутся, ноги словно ватные. Вы весь покрыты потом и не можете поверить, что когда-нибудь дыхание придет в норму. Точно так же себя однажды чувствовал я, мне было тогда 27 лет.

Время пробежки будет ненамного больше, чем время, затраченное на отжимания, но сравните реакцию организма. Отжимания напрягают исключительно мышцы рук и плеч, отмечается также незначительное увеличение частоты пульса. Бег напрягает все тело, и пульс подскакивает до значительных величин.

На этом эксперименте, если согласитесь в нем участвовать, вы сможете убедиться, что больше всего ценится в физической подготовленности и здоровье — деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Не валяйте дурака. Займитесь бегом. Помните, что бег никогда не отнимает больше, чем отдает назад.

P.S. В Спортмастере до 16 августа за 1490 рублей можно купить отличные кроссовки Nike+

Я как раз бегаю в таких.

Экономика издательского бизнеса

Почти каждый день мы получаем рукописи российских авторов. И последний год почти всегда мы вынуждены отказывать. Даже тогда, когда книга нам нравится. Текущая экономика издательского бизнеса работает против нас, авторов и читателей.

Математика здесь проста.

Стоимость подготовки средней книги следующая (прямые расходы)

  • Предпечатная подготовка (корректура, редактура, верстка, обложка) 50 000
  • Печать тиража в твердой обложе с ляссе (3000 экз) 165 000

Итого прямые расходы: 215 000

Косвенные расходы (моя зарплата и зарплата других сотрудников, налоги, затраты на связь, хранение и др.) примерно составляют еще 215 000 в расчете на одну книгу.

Итого наши полные расходы без учета прав на 3000 экз. обычной книги составляют 430 000 рублей или 143 рубля на экземпляр.

Здесь важно отметить, что деньги мы инвестируем сразу, а получаем назад в течении 18-20 месяцев.

В среднем отпускная цена на книгу для оптовиков составляет 200 рублей. При таком ценообразовании мы окупаем наши расходы только после того, как продадим 2150 экземпляров! Еще надо не забыть об авторском гонораре, который составляет 10% от оптовой цены. В итоге мы просто не можем себе позволить продавать книги с низкой оборачиваемостью и потенциально небольшим проданным тиражом. Пусть даже очень хорошие книги.

В случае с переводными книгами, ситуация еще сложнее. В предпечатные расходы добавляется стоимость перевода и еще мы всегда платим аванс за авторские права. В итоге, у нас как и удругих издательств есть достаточно жесткие требования к отбору рукописей. Мы ищем книги, которые, кроме того, что они нам нравятся, должны:

Лучше всего, когда сходятся все эти факторы.

Мы можем рисковать с новыми книгами уже известных авторов, такими как Архангельский, Манн, Гандапас, Савенок. Но, если вы — начинающий автор, то увидить свою книгу в магазине у вас очень мало шансов. Для этого мы должны сильно поверить в автора и инвестировать 430 000 рублей. Это сложно. Но возможно.

Мой прогноз — издательств, работающих на рынке деловой литературы, станет значительно меньше. Останется 3-4 серьезных игрока: мы, Альпина, ЭКСМО, Питер да, наверное, и все.

Издаваемых книг станет меньше. Значительно меньше.

Будущее книжной индустрии

В IESE в финальной работе по маркетингу нам предложили написать эссе о том, как изменится индустрия, в которой мы работаем, на основе анализа поведения детей и подростков. Я начал эту работу с общего прогноза развития нашей индустрии. Я буду вам благодарен за комментарии.

На мой взгляд, будущее книжной индустрии довольно легко предсказать, наблюдая за развитием индустрии музыки. Уже через 10-15 лет все книги будут продаваться в электронном формате, что кардинально изменит структуру отрасли и роль издательств. Вероятно, в Штатах это произойдет значительно быстрее.

К этому времени произойдет следующее:

  • Создано удобное и доступное устройство для чтения электронных книг
  • Создана единая удобная платформа для публикации и продажи книг
  • Выработан единый формат распространения электронных книг
  • Появится массовая привычка покупать и читать электронные книги

Устройство для чтения

Несмотря на то, что уже существует технология электронных чернил, при которой чтение на устройставах идентично чтению на бумаге, все существующие устройства имеют следующие недостатки

  • Дороги — примерно $300
  • Имеют маленький экран
  • Черно-белая цветность
  • Не подключены к единому хранилищу книг (за исключением Kindle от Amazon)

Кроме того все еще идет война форматов — у Amazon Kindle и Sony разные форматы. Судя по всему, как и в музыке победит единый открытый формат.

Все эти проблемы будут решены и, видимо, Amazon уже скоро сможет создать удобное и недорогое устройство. (Интересный факт — магнитафоны первого поколения стоили в Штатах 30 000 долл. на сегодняшние деньги. А в моей семье в 1987 году мы поменяли привезенный отцом из Пакистана видеомагнитофон на сад площадью в 10 соток с домиком). Уже сейчас в Штатах Kindle имеет постоянное подключение по сотовой сети к магазину, где можно совершать покупки в один клик, а также к Википедии. Кроме того, у Amazon недавно появилась модель Kindle DX с вдвое большим экраном и расширенной памятью. Память уже сейчас не является проблемой. На Kindle DX можно хранить 3500 книг, что примерно втрое превышает объем библиотеки средней семьи.

Стоит отметить, что за счет технологии электронных чернил уже решена проблема жизни батарейки. Без подзарядки Kindle может работать много дней.

Платформа

Платформа для закачи и продвижения книг является ключем к этому рынку. iStore создал очень удобную платформу для продажи музыки и замкнул рынок на себя. Похоже, что Amazon создает похожую платформу для продажи электронных книг. Правда, пока ни Amazon ни iStore не решили проблему с международными правами. Например, сейчас из России или Франции нельзя легально купить электронные книги и музыку из iStore. Но решение этого вопроса — дело времени.

Суть платформы в том, что с одной стороны каждый человек сможет продавать свой контетнт, а с другой, этот контент будет очень удобно оценивать и покупать.

Для продвижения книг авторы будут вести свои блоги, закачивать видео и отвечать на вопросы читателей. Читатели смогут оставлять свои отзывы и обмениваться мнениями о книгах. И все это уже реализует Amazon, создавая не только магазин, сколько полноценное сообщество. На мой взгляд, именно этим обусловлена покупка им сайта goodtoreads.

Переломный момент

Переломным моментом в переходе на электронные книги станет массовый переход школ на электорнные книги. Используя электронные книги государство сможет значительно сэкономить на печати и доставке учебников. Особенно в России. Электронная книга для школьников будет рассчитана на 3-5 лет использования. Ежегодно через интернет в устройста будут закачиваться новые учебники, методические материалы, словари, энциклопедии, тесты.

После школ на электронные книги перейдут университеты. На устройстве можно будет не только читать книги, но и смотреть учебные курсы, а так же выполнять тесты как online, так и offline.

Кроме того, устройство будет заменять электронный дневник. Возможно, в него будет встроен почтовый агент.

Массовые государственные закупки позволят кардинально снизить стоимость устройств. И, что еще более важно, создадут паттерн потребления электронных книг. Дети, получившие опыт работы с электронной книгой, уже не будут воспринимать бумажный формат и скучать по запаху бумаги.

Изменение роли издательств, авторов и литературных агентов

В новой реальности издательства потеряют монополию донесения книг до магазинных полок. Авторы будут напрямую заключать договора с платформой на условиях, при которых автор будет получать от 80% до 20% от выручки магазина от продажи его книги, против 10% сейчас.

Для заведения книги в систему будет достаточно завести аккаунт и заполнить треубемые формы. Любой автор может начать продавать свои книги online. И уже от его таланта будет зависеть успех книг. Система будет полностью автоматизирована как сейчас Google AdWords.

Авторы будут самостоятельно заказывать услуги по редактуре, корректуре, верстке у специализированных агентств в странах с низкой стоимостью труда. Подготовленная профессионалами рукопись будет иметь определенный гриф. Возможно, платформа будет требовать такой подготовки и даже сама представлять такие услуги.

Популярные авторы помимо продаж на родном языке сами будут управлять международными правами, заказывая переводы книг на значимые языки (китайский, испанский, русский, японский) и также продавать книги на других языках при помощи той же платформы. По этому же принципу они будут продаваться книги в аудио-формате.

Роль издателей сильно изменится и будет заключаться в продвижении книги. Авторы будут платить за услуги издателей либо фиксированный горнорар, либо процент от продаж, либо использвать комбинированную модель. Добавленная ценность издателей значительно снизится и власть перейдет от них к платформе.

Магазины бумажных книг постепенно будут закрываться или сокращать долю книг в ассортименте. Из-за сокращения тиража книг, себестоимость каждого бумажного экземпляра будет расти и обычные книги будут покупать только в качестве предметов статусного потребления или украшения квартиры. Так с появлением сигарет не исчезли сигары, а с появлением CD не исчезли виниловые пластинки, но их доля значительно сократилась.

Новая модель будет более эффективна для общества в целом, поскольку позволит решить ряд проблем:

  • Книги будут дешевле (не будет больше возвратов из-за ошибок с оценкой тиража, а стоимость дистрибуции и хранения будет ничтожна)
  • Книги будут доступнее (не будет больше проблемы маленьких городов, в которых просто нет книжных магазинов, а кроме того все бэк-листы издательств будут доступны)
  • Книги будут экологичнее (не надо будет больше рубить лишние деревья и разводить краску)
  • Хорошие авторы будут зарабатывать больше (значительно больший процент из-за продаж напрямую) и им будет значительно проще опубликовать книгу и сразу получить обратную связь от читателей и критиков.
  • За счет этого книги станут лучше.

И только традиционные издатели потеряют свое былое влияние и большие деньги. На книжном рынке произойдет редистрибуция ценности. От издательств и традиционных книжных магазинов ценность перейдет к создателям платформы, читателям и авторам.

Вероятно, в России этот переход займет больше времени, но он неизбежен.

Кстати, мы продаем многие наши книги в электронном виде здесь.

Плес, «Частный визит» — место для души

В это воскресенье у моей супруги Машеньки был день рождения, и мы на свой страх и риск поехали отпраздновать его в незнакомое нам место за 370 км от Москвы — в Плес, в гостевой дом «Частный визит», о котором я узнал от Алены Маковой.

Мы были очарованы гостеприимством хозяев этого места и природой Плеса, которому без года 600 лет! Гостиница, если ее можно так назвать, состоит всего из 5 номеров, расположенных в одной небольшой усадьбе вместе с домом хозяев. По правде сказать, здесь совсем нет ощущения гостиницы, а есть такое чувство, что ты в гостях у своих добрых и заботливых друзей, с которыми очень приятно и естественно быть под одной крышей. Здесь не запирают двери и искренне улыбаются незнакомым людям.

Это уникальное место было создано супругами, вернувшимися из Франции и решившими поселиться в русской глубинке. Оно сочетает все лучшее от России и Франции.

Про еду стоит сказать отдельно. Хозяева не жалеют гостей и кормят очень вкусно и много. При этом все продукты натуральные. Грибы и ягоды – собранные в окрестных лесах, яйца, молоко, творог, сметана — деревенские, квас — домашнего приготовления, пирожки — просто не оторваться. Усидеть на диете не получится!

Для активных людей в доме есть велосипед, рыболовные снасти, Wi-Fi, самовар, кошка с котятами и еще много всего приятного. Недалеко расположена трехкилометровая лыжная трасса, проходящая по густому еловому лесу. Интересно, что она покрыта отличным асфальтом, по которому летом можно кататься на роликах. Здесь же, через пару дворов, можно сходить в настоящую русскую баньку. В эти дни и наша дочка, и наши родители нашли себе занятие по душе.

В доме царит забытая атмосфера чеховской дачи. Вечером музыка под фортепиано или гитару, днем разговоры, например, о существовании Бога на русском и французском языках. Дом украшен сотнями милых вещиц, от коллекции старинных утюгов до пишущей машинки первой половины прошлого века. Так что если вы хотите отдохнуть душой, то дорога вам в Плес — в «Частный визит». Пять часов по вполне приличной дороге на машине от Москвы — это совсем небольшое расстояние для такого замечательного места.

P.S. На обратном пути в Москву ночью мы впервые в жизни встретили диких лосей, переходящих дорогу. По всей стране мне много раз попадались знаки «Осторожно, лоси», но я никогда не видел живых лосей, переходящих дорогу.


Под парусами: Дения-Сан-Антонио (Ибица) -Дения (фотоотчет)

 

Мы с Машей провели очень необычный отпуск. Мы в составе команды, состоящий из нескольких моих сокурсников по IESE и их друзей, приняли участие в ежегодной регате La Ruta de la Sal (путь соли). Для нас это был первый морской опыт. Это совсем другая жизнь. Просто другая... Совсем.

Это мой однокурсник и наш капитан — Курт. Курт — голландец и работает в Oracle. Он прирожденный капитан и вся его деловая карьера не более чем временное занятие перед тем, как он вернется к морю. Хотя, может быть, он еще и сам об этом не знает.

Вид нашей команды снизу на дискотеке Paradise на Ибице. Наша команда, состояла из представителей шести наций — Испании, Южной Африки, России, Германии, Голландии и Франции. За пределами лодки у всех своя работа: продажа промышленного шоколада, продажа лазеров, ИТ-консалтинг, логистика на почте, издательское дело, управление гостиницей, продажа недвижимости. Но на лодке мы были одной командой. Да еще какой! Мы пришли 62 мз 160 дошедших яхт и 7 в своей категории. Из-за непогоды и других причин до финиша не дошло примерно 80 яхт.

 

Регата стартовала из двух пунктов — из Барселоны и из Дении (это около 450 км. от Барселоны по побережбю на Юг).  Вот как выглядел наш старт с берега. С лодки это было еще более впечатляюще. Всего мы прошли 120 миль под парусом. Большую часть против ветра.

Когда идешь под парусами, на лодке всегда есть работа. За прошедшую неделю я выучил множество новых слов по-английски и по-испаннки, включая названия разных типов парусов и ветров. Ни и еще несколько ругательств -)

 

А вот так наша яхта выглядела со стороны. Это фотография сделана с парома, который шел возле нас, когда мы возваращались с Ибицы. Мы ходили на арендованной яхте DUFOUR 43 длиной 13 метров.

Вот такие на море красивые закаты

Прямо перед финишем регаты мы попали в самый настоящий шторм с ветром в 25 узлов, ледяным дождем, большими волнами и нулевой видимостью — луну закрыло облаками. Вот предвестник этого шторма.

Наградой нам стала Ибица и чувство преодоления

За кадром остались киты, дельфины, черепахи, рыба-луна и рыба-меч, которые встретились нам в море. Я впервые видел все это в живой природе.