Обзор программ для работы на велостанке. Часть вторая — обзор Trainer Road

Продолжим обзор программ для работы на вело-станках обзором приложения Trainer Road. По-моему, как и в случае со Zwift, это первый обзор данного приложения на русском языке.

Если вам понравится обзор, поделитесь им у себя в социальных сетях.

Screen Shot 2015-12-27 at 20.55.02 

В работе со своими учениками я больше использую Trainer Road, чем Zwift. В Trainer Road нет такой красивой графики и социальной составляющей, но в эту программу можно загружать свои трассы и создавать свои кастомизированные тренировки. Зная, к какой гонке готовится мой ученик, я c помощью Best Bike Split, моделирую трассу и создаю файл, в формате MRC%FTP,  который потом он потом загружает в Trainer Road.

Screen Shot 2015-12-27 at 20.52.37

Работая на умном станке, мы за 6 месяцев до старта накатываем трассу. Если на ней есть подъемы, мы едем в них ровно на той мощности, на которой мы поедем на гонке. Кроме того, у нас есть возможность делать What-If анализ. То есть, что будет, если мы «поставим диск», сбросим 2 кг веса, повысим среднюю мощность и т.д. Программа использует довольно сложный алгоритм, который учитывает, какой велосипед у гонщика, какая будет погода в день гонки и т.д. Она позволяет с точность до нескольких минут прогнозировать время вело-этапа.

Аналогично ZWIFT, Trainer Road работает с вело-станками в трех режимах: в полнофункциональном режиме Smart Trainer со станками, поддерживающими эту функцию (Wahoo, Tacx Neo, Tacx Vortex); с традиционными станками через speed sensor с использованием технологии Virtual Power для подсчета мощности по скорости и с датчиками измерителей мощности (в педалях, шатунах и т.д). Можно также подключать датчики пульса и каденса через bluetooth. Я использую датчики пульса и каденса от Wahoo.

Управлять тренировками можно не только с помощью компьютера (для этого вам потребуется ANT стик), но и с помощью приложения для iPhone или iPad, на станках, поддерживающих протокол Bluetooth. Приложение сделано очень удобно.

По ходу тренировки можно корректировать целевую мощность в % от заданной. Так, если вы работаете интервалы по 120% от FTP и чувствуете, что больше не можете поддерживать заданную мощность, вы можете легко поставить 95% от целевой мощности.

В Trainer Road есть более 80 тренировочных программ и 800 тренировок. Возможно выбрать программы специфичные для представителей различных направлений: шоссейных гонщиков, off-road велосипедистов, триатлетов и просто любителей велоспорта. Планы писали профессиональные тренеры и они довольно хороши!

Удобно реализован поиск отдельных тренировок по времени, интенсивности, зонам и наличию видео.
 Screen Shot 2015-12-27 at 21.02.28

Для многих тренировок можно купить дополнительное видео-сопровождение через сервисы The Suffer Fest, RealRide. Я купил себе мотивирующее видео для тяжелой интервальной тренировки Blender.

По ходу многих тренировок на экране появляются надписи – мотивирующие и методологические. Если вы создаете свои тренировки, то можете сами добавить несколько мотивирующих слов, которые выскочат, когда вам потребуется доброе слово поддержки.

Существует автоматичская синхронизация с Training Peaks и Strava.

Результатом тренировки можно поделиться в социальных сетях.

Screen Shot 2015-12-27 at 20.49.39

Можно создавать собственные библиотеки тренировок, доступные членам вашей команды. Так я сделал все ключевые тренировки для своих учеников и скоро сделаю их для своих тренировочных планов (моя группа). Присоединяйтесь.

Кстати, вы можете одновременно ездить в 2-х программах — в Zwift и в Trainer Road. В Zwift ставите свободный заезд, а в Trainer Road — структурированную тренировку.

Компания делает отличный подкаст о тренировках на велосипеде и отличный блог.

Стоимость – $12 в месяц или $99 в год.  Если вы хотите попробовать, напишите мне, я дам вам код на месяц бесплатного использования. У меня есть 20 кодов, которые дали мне разработчики.

comments powered by HyperComments
Artem Mazurchuck
2016-01-02 12:33:37
Михаил, спасибо за статью. Скажите, а какие велотренажеры вы считаете наиболее эффективными в использовании в связкой с Trainer Road или Zwift?
Михаил Иванов
2016-01-02 17:32:52
Артем, приветствую. Я бы рекомендовал Smart тренажеры. Например, Wahoo Kicker или Tacx Smart
Антон
2016-01-03 16:28:13
Разработчики предлагают месяц trial использования с возможностью возврата денег так что по факту пользоваться месяц и после этого списываются деньги.
Andrey Kuzminskiy
2016-01-19 15:01:45
Здравствуйте, Михаил. Можете поделиться кодом на бесплатный тестовый период? Станок у меня самый простой. Хочу попробовать, как будет работать с их виртуал павер
Михаил Иванов
2016-01-19 17:27:22
Андрей, напишите мне свой адрес. Я пришлю по почте.
Andrey Kuzminskiy
2016-01-19 19:21:10
andre.kuzminsky@gmail.com спасибо
kpk17 17
2016-07-01 18:55:45
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, раньше был ппостой станок Tacx, после покупки Wahoo kickr крутить его приходится почти на самых больших звездах кассеты, что сопоставимо с уровнем нагрузки 5-6 Tacx. Может надо, что-то настраивать? Просто крутить в трейнерроад его не возможно, сразу же приходится прикладывать большие усилия. Спасибо.
Андрей
2016-10-12 08:01:50
Здравствуйте, Михаил. Сейчас использую простой велостанок. Задумался о приобритении Wahoo Kickr Power Trainer. Подскажите пожалуйста какие еще дополнительные датчики Wahoo необходимо к нему приобрести для полноценной работы (каденса, HRM). И как Wahoo Kickr сочетается с часами Garmin 920xt и его датчиком HRM. Заранее большое спасибо за ответ и помощь!
Михаил Иванов
2016-10-12 19:40:39
Андрей, приветствую. Вам потребуется датчик пульса с поддержкой протокола Bluetooth и датчик каденса. Я не пользуюсь датчиком каденса. Я использую связку Wahoo + Trainer Road и на станке не использую Garmin.
Александр
2016-11-05 14:48:17
Михаил если есть код, не могли бы вы скинуть new_box2000@mail.ru
Евгений Феткулов
2016-11-07 00:59:51
здравствуйте!!! если есть еще код ? 89504684176@mail.ru
евгений
2016-11-08 12:18:46
здравствуйте !! потерял письмо с кодом можно еще раз послать ??89504684176@mail.ru
евгений
2016-11-08 13:18:16
все спасибо письмо нашлось код не надо
Антон Даншин
2016-11-10 16:16:06
Добрый день, если можно и мне код - strannik.mt@gmail.com
Olga Bogdanova
2016-11-13 22:20:29
Добрый день, Михаил! Не могли бы Вы прислать код для TrainerRoad? Спасибо за ваше время и полезный блог для триатлетов! Email: bog_subscribe@mail.ru С уважением, Ольга
Сергей
2016-11-15 21:39:27
Добрый вечер. Хочу попробовать Trainer Road. Пришлите пожалуйста код на fedotov.serhiy@gmail.com Заранее спасибо. Сергей.
Александр
2016-11-22 20:53:01
Добрый вечер. Хочу протестировать TrainerRoad. Пришлите пожалуйста код на ljannadarkl@gmail.com
Михаил
2016-11-22 21:00:13
Александр, больше не осталось кодов.
Что делать дальше? | ВелоЖизнь
2017-01-06 14:58:34
[…] опять платный Обзор можно почитать перейдя по ссылке Блог Михаила Иванова Еще немного о программе на сайте […]